足から健康「10月号 」　今月の特集は「習慣化と筋トレ」です！

～店長コラム　習慣化と筋トレ

空は高く澄み渡り、さわやかな季節となってまいりました。ウォーキングをするにも良い季節ですね。

ところで、最近歩いていると躓きやすくなった！という方はいらっしゃいませんか？

理由は様々ですが、一因として、加齢に伴う膝やすねの筋力の衰えにより足の上りが悪くなったことが挙げられます。足の筋力アップには、スクワットが効果的です。

（が、正しいスクワットをするにはコツが要りますし、ハードですよね。また、継続も難しいです。）

ストレッチやトレーニングは、生活に取り入れルーチンワークにする事が長続きするコツです。

立ち座りのスクワット運動は、歩行に重要な筋肉を維持するのに良いトレーニングになります。

他の方法としては、椅子やベッドからの立ち座りを意識してみると良いでしょう。

座る時は、ドスンッとせずにゆっくりと！立つ時も勢いを付けずにゆっくりと！慣れてきたら、手を斜め上方に伸ばすと負荷が増し、良い筋トレになります♪お試しください。

歩行時につまづきやすい他の原因として、足首が固くなっていることが挙げられます。

足のストレッチやマッサージの方法は足管理の講座や施術の際にもご紹介出来ます。是非、ご来店ください♪

初めての方は、無料カウンセリングから！

足管理士常駐✨お気軽にご相談ください♪

皆様、こんにちは。中央区平尾にある健康支援のお店「六根と平尾」です。当店は、地域の皆様の健康を支えるために、日々心を込めてサービスを提供しております。　その中でも特に好評をいただいているのが、足つぼマッサージです。今回はその魅力について詳しくご紹介させていただきます。

足つぼマッサージは、古くから伝わる健康法の一つで、足裏の特定のポイントを刺激することで全身の調子を整えると言われています。当店の足つぼマッサージは、「痛いけど効く！」というお客様の声が多く寄せられるほど、その効果を実感いただいております。初めての方には少し痛みを感じるかもしれませんが、その痛みこそが身体の不調を改善するサインです。施術後には軽やかさと爽快感を味わっていただけることでしょう。

「六根と平尾」では、経験豊富な足管理健康療法士がお客様に合わせた施術を行っています。足つぼの知識と技術を駆使し、お客様の体調やお悩みに応じた最適なケアを提供します。足つぼマッサージは、足裏の反射区を刺激することで、内臓の働きを活性化し、全身の血行を促進します。これにより、疲労回復やストレス解消、さらには免疫力の向上にもつながると言われています。

さらに、当店では健康靴も取り扱っております。この健康靴は、足つぼマッサージの役割を靴に落とし込んで開発された商品です。歩くことで足裏のツボを刺激し、健康をサポートします。健康靴を履くことで、毎日の歩行が健康促進の一助となり、より快適な生活を送ることが可能です。長時間の立ち仕事や歩行が多い方にもおすすめです。足つぼマッサージと併用することで、相乗効果が期待できます。

当店の施術は、リラックスした雰囲気の中で行われます。心地よい音楽とアロマの香りに包まれながら、日々の疲れを癒してみませんか？仕事や家事で忙しい日々を送る中、少しの時間でも自分自身のケアを大切にすることが健康維持の第一歩です。私たちの施術は、お客様一人一人のニーズに合わせたオーダーメイドのケアを提供することを心がけています。

また、当店では定期的に健康セミナーや転ばない身体と香りのイベントも毎月開催しております。足つぼマッサージや健康靴の効果を最大限に引き出すためのセルフケア方法や、日常生活で実践できる簡単な健康習慣についてお話しする機会も設けています。これらのイベントを通じて、お客様自身が健康についての知識を深め、より良い生活を送るためのサポートを行っております。

「福岡で足つぼマッサージを受けるなら、痛いけど効く『六根と平尾』へ」という評判が広がり、多くのお客様にご来店いただいております。口コミや紹介で訪れるお客様も増えており、私たちの施術が地域の皆様の健康維持に貢献できていることを嬉しく思います。これからも皆様の健康をサポートするために、一層努力して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。是非一度、当店の足つぼマッサージと健康靴を体験してみてください。健康と癒しのひとときをお届けいたします。お客様の健康と幸せを第一に考え、真心を込めたサービスを提供して参りますので、今後とも「六根と平尾」をどうぞよろしくお願い申し上げます。

「六根と平尾」代表砂田玲子より